１１月、１２月のスケジュール

１０月も過ぎ去り、１１月８日には立冬、冬支度を始める頃となりました。

みなさま、寝床の支度は整いましたか？

いつものお布団、寝巻きだけでなく、ぜひ、すっぽりお腹を温めてくれる腹巻きや、首や肩の部分を寒さから守るストール、タオルケットなども寝支度に加えてください。

首回りを温かく保つことで、のどや肺の健康を守り、風邪にたいする免疫も上がります。

温かく過ごすことは、人の幸福感を上げると言われています。

幸せな眠りは、温かさから、ですね。

そして、１１月のお教室は、『安眠の薬膳』からスタートします！

年々、浅く短くなる眠り。年齢のせいとあきらめないで、

ぐっすり心地よい眠りを、お食事から作りましょう！

後半は、４０代以上の方に是非ご参加いただきたい、『更年期の薬膳』を開催！

ホットフラッシュや、イライラ、落ち込み、頭痛など、更年期には様々な症状がありますが、

薬膳には、女性なら誰にでもあるこの時期を、心地よくす過ごす知恵があります！

１２月は、『目の疲れの薬膳』と『血行の薬膳』を開催の予定です。

『目の疲れの薬膳』では、目を酷使しがちな現代の生活の中で、目を癒し、養う薬膳の知恵のお話と、たれが自慢の薬膳焼肉をご紹介します。

『血行の薬膳』では、冷えや子宮の病気など、万病の元となってしまう血行不良を改善するためのお話を詳しく。

お料理は、芯から温まる、山椒薬膳鍋を作りますので、お楽しみに！

その他、薬膳茶を毎日の暮らしに取り込みたい方におすすめの、『五行から考える体質に合わせた薬膳茶講座』、冬の養生のお話と、脾（消化）に優しい薬膳あわ粥を作ります、『冬の養生お粥の会』も開催いたします。

また、薬膳理論のコースであります、薬膳フードデザイナーBASIC （月１/ 全４回）の金曜コースが１１月１５日からスタートします！

ブルーミングロータスでは、生徒さんが、ご自身の心と身体に向き合い、

セルフケアできるということを目標としております。

BASICコースを学び、基本的な薬膳理論を理解することは、

日常のセルフケアの大きな助けとなりますので、ぜひこの機会にご一緒に学びましょう！

プライベートコースは常時、受け付けております。

詳しくは、HPの資格取得コースをご覧ください。

HP:bloominglotuscc.amebaownd.com　資格取得コース

１１月、１２月のお教室スケジュール

▶︎　理論とお料理のクラス　

１１：００〜１３：３０

１１月　９日（土）、１４日（木）　　　眠りの質をあげる薬膳

１１月２１日（木）、２４日（日）　　　更年期の薬膳　　

１２月７日（土）、１２日（木）　　　　目の疲れの薬膳　

１２月１９日（木）、２１日（土）　　　血行の薬膳

▶︎五行から考える体質に合わせた薬膳茶講座　

１１月２７日（水）１３；３０〜１５：００

▶︎冬の養生お粥の会

１２月１３日（金）１９；００〜２０：３０

▶︎薬膳フードデザイナー　BASIC ( 理論コース）

◯ 金曜日コース　１０：００〜１３：００

１１月１５日、１１月２９日、１２月１３日、１月１０日

◯ プライベート

日時はご相談ください。

クラス料金はグループと同じです。　

＊詳細　→　HP:bloominglotuscc.amebaownd.com　資格取得コース

お申し込み：bloominglotus.c.class@gmail.com

みなさまにお会いするのを楽しみにしております！

清水耀尚子（しみずよしこ）

　　　国際中医薬膳師

　　薬膳フードデザイナー

　 FOOD and LIFE 認定講師

　 マクロビオティック師範