１２月のスケジュール

２４節季の小雪を迎え、いよいよ本格的な冬に突入し、

忙しい師走がすぐそこですね。

この時期は、寒さに弱い腎が衰える時期、腎はアンチエイジングの臓器でもありますので、

しっかりとケアしてあげてください。

忘年会、お年始、大掃除と女性は特に忙しい時期になりますが、

過労や睡眠不足も腎にダメージを与えてしまいますので、

ぜひ、週に何日か、ポカポカと温かく、ゆっくりと過ごす日を作ってみてくださいね！

そして、腹巻まだの方、ネットでも購入できますので、試してみてください！

お腹が冷えると気持ちも落ちがち。

温かく過ごすことは幸福度をあげるという研究結果もありますので、

ぜひ、みなさま、温かくして、楽しい冬をお過ごしください！

というわけで、１２月は、体を温めるにはまず血行から！ということで、

『血行をよくする薬膳』のクラス予定しております。

薬膳では、冷えや肩こりから、子宮筋腫などの子宮の症状まで、

多くの不調は血流の滞りから始まると考えています。

血行を整えることは、特に女性にとって、いつまでも健康に過ごすためにとても大切なこと。

ぜひ、この機会にご一緒に学びましょう！

お料理は体がポカポカになる薬膳山椒鍋を作りますので、お楽しみに！

もう一つのテーマは、『目の疲れのための薬膳』です！

現代の生活は、お仕事でもプライベートでも画面を見る時間が長く、

疲れ目に悩まされることも多いですよね。

目のケアは早いうちから始めることが、将来の目の健康につながります！

お料理は薬膳タレが自慢の、薬膳焼肉となります。

また、１２月から、薬膳ではもっとも大切にしております、季節養生を深く学ぶクラス、

『冬の養生お粥の会』を開催予定です。

以前から、消化を整えるのにオススメのお粥としてみなさまにご紹介してきた、あわ粥の炊き方も学び、

冬の養生バージョンのあわ粥を作ります。

このクラスは、翌朝目覚めた時の身体の軽さを実感していただくために、夜開催とさせていただいています。

毎日のお食事にお粥を取り入れる、きっかけとしていただけたらと思っています。

＊昼間のクラスをご希望の方はご相談ください。

また、来年１月下旬より、薬膳理論の中級コース、薬膳フードデザイナーADVANCE　(全１１回）がスタートします。

薬膳フードデザイナーBASIC （全４回）を 修了した方が対象となりますので、

ご希望の方は、プライベートコースでBASICコースを学ぶことをお勧めいたします。

ブルーミングロータスでは、生徒さんがご自身の心と身体に向き合い、セルフケアできることを目標としております。

薬膳の基本的な理論を学ぶことは、日常のセルフケアの大きな助けとなりますので、

ぜひ、この機会にご一緒に学びましょう！

詳しくは、HPの資格取得コースをご覧ください。

HP：bloominglotuscc.amebaownd.com

１２月のお教室スケジュール

▶︎　お料理と理論のクラス

　　１１：００〜１３：３０

１２月　７日（土）、１２日（木）　目の疲れの薬膳

１２月１９日（木）、２１日（土）　血行の薬膳

▶︎　冬の養生お粥の会

１２月１３日（金）１９：００〜２０：３０

▶︎　薬膳フードデザイナーBASIC （理論コース）全４回　合計１２時間

○　プライベートコース

　　日時はご相談ください。

　　料金はグループと同じです。

詳細は、HPの資格取得コースをご覧ください。

HP：bloominglotuscc.amebaownd.com

▶︎お申し込み　bloominglotus.c.class@gmail.com まで

詳細は、以下、または、HP:bloominglotuscc.amebaownd.comをごらんください。

清水耀尚子　しみずよしこ

国際中医薬膳師

薬膳フードデザイナー

FOODandLIFE 認定講師

マクロビオティック師範

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▶︎お料理と理論のクラス

場所：奥沢駅、緑ヶ丘駅　徒歩７分（お申し込み時に詳細をお知らせ致します）

レッスン代：５，５００円（税込）

持ち物：エプロン、筆記用具

▶︎　『目の疲れの薬膳』

日時：１２月７日（土）、１２日（木）

　　　１１：００〜１３：３０

メニュー：薬膳焼肉

　　　　　パプリカのごま味噌和え

　　　　　黒きくらげと青梗菜のスープ

　　　　　蓮の実ごはん

　　　　　季節の薬膳茶

▶︎　『血行の薬膳』

日時：１２月１９日（木）、２１日（土）

　　　１１：００〜１３：３０

メニュー：山椒薬膳鍋

　　　　　大根と白菜のゆず漬物

　　　　　潤いナッツボール

　　　　　季節の薬膳茶

ご予約、お問い合わせは、

メール：bloominglotus.c.class@gmail.com

＊キャンセルは１週間前までにお願い致します。

それ以降は、キャンセル料がかかりますのでご了承ください。

７〜４日前まで半額、３日前から当日は全額となります。

みなさまのご参加をお待ちしています！

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▶︎　冬の養生お粥の会

薬膳では、一番大切と言われております、季節養生について深く学ぶ会です。

脾に大変良いと言われてます、あわ粥の、冬の養生バージョンを作ります。

あえて、夜の開催にしておりますので、ぜひ、お粥の後は何も召し上がらずにお休みになって、

翌朝の身体の軽さを実感してください！

昼間の時間帯をご希望の方は、ご相談下さいませ。

日時：１２月１３日（金）

　　　１９：００〜２０：３０

＊昼間のクラスをご希望の方はご相談ください。

場所：奥沢駅、緑ヶ丘駅　徒歩７分（お申し込み時に詳細をお知らせ致します）

メニュー：薬膳あわ粥

　　　　　お漬物

　　　　　薬膳茶レッスン代：３，９００円（税込）

持ち物：筆記用具

ご予約、お問い合わせは、

メール：bloominglotus.c.class@gmail.com

＊キャンセルは１週間前までにお願い致します。

それ以降は、キャンセル料がかかりますのでご了承ください。

７〜４日前まで半額、３日前から当日は全額となります。

みなさまのご参加をお待ちしています！