はじめの一歩、３月は「のぼせとほてり」対策、４月は「美肌」です！

２月４日の立春を過ぎ、暦の上では、もう春！

草花が芽を出し、上へ上へと伸びていくように、地球のエネルギーも下から上へと向かいます。

私たちの心と身体のエネルギーも上に向かう力が強くなり、

頭痛やめまい、のぼせがでたり、血圧が不安定になったり。

気持ちもイライラしたり、アップダウンが激しくなったりと、いろいろな影響がでる季節です。

３月のテーマは、この時期にお悩みの方が多くなる、「のぼせとほてり」。更年期の方にもおすすめです。

４月のテーマは、新しいスタートを切る時期にふさわしい「美肌の薬膳」です。

薬膳の知恵とお料理を楽しむ、２時間半の講座、ぜひ、足をお運びください！

３、４月の「はじめの一歩」料理教室　スケジュール

▶︎　のぼせとほてりの薬膳　　　　　　　
　　３月２日（土）、８日（金）１１：００〜１３：３０　　

▶︎　気血水のバランスから整えるキレイなお肌の作り方の薬膳　　
　　４月６日（土）、　１１日（木）　１１：００〜１３：３０

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▶︎　３月の「はじめの一歩」薬膳料理教室　　のぼせとほてりの薬膳

年を重ねていくと、のぼせやほてりでお悩みの方がぐんと増えてきます。

春は、特に、のぼせ、ほてりの症状がでやすい季節です。

講座では、薬膳から見た、のぼせやほてりの原因体質や、　

どんな食生活を送れば、改善していくのかをわかりやすくご説明し、

食の力で根本的な解消を目指していきます！

はじめの一歩」料理教室は、

お話と調理実習の、２時間半のクラス。

専門用語を使わない、わかりやすい説明と、

身近な食材で作るお料理で、

ふだんの暮らしに薬膳を取り入れるお手伝いをします。

メニュー：イカと豚ひき肉の潤いハンバーグ、人参と長芋のゴマ和え、

　　　　　長芋の春巻き、セロリと豚肉の巡りスープ、季節の薬膳茶

講師：清水耀尚子（しみずよしこ）

　　　薬膳フードデザイナー

　　　Food and Life 認定講師

　　　マクロビオティック師範

日時：3月2日（土) 、3月8日（金）　

　　　11：00〜13：30

場所：中原市民館　２F　調理室

　　　武蔵小杉駅（JR、東横線、目黒線）徒歩３分

　　　www.city.kawasaki.jp/nakahara/page/0000030258.html

レッスン代：5,400円（税込）

持ち物：筆記用具、エプロン、スリッパ等上履き

ご予約、お問い合わせは、

メール：bloominglotus.c.class@gmail.com

または、FBメッセンジャーでお願いします。

＊キャンセルは１週間前までにお願い致します。

　それ以降は、キャンセル料がかかりますのでご了承ください。

みなさまのご参加をお待ちしています！

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▶︎　４月の「はじめの一歩」薬膳料理教室　　美肌を作る薬膳

４月は始まりの季節！新しいことをスタートする方も多いのではないでしょうか？

初めての方々にお会いする時、第一印象は大切ですよね。

というわけで、４月のテーマは美肌にしました！

去年は陰陽を整えることで美肌を追求しましたが、

今年は、気血水のバランスを整えることで、美しいお肌を目指します！

「はじめの一歩」料理教室は、

お話と調理実習の、２時間半のクラス。

専門用語を使わない、わかりやすい説明と、

身近な食材で作るお料理で、

ふだんの暮らしに薬膳を取り入れるお手伝いをします。

メニュー：イワシのアクアパッツァ、いろいろお芋のサラダ　アボガドソース、

　　　　　トマトの蜂蜜マリネ、バゲット、季節の薬膳茶

講師：清水耀尚子（しみずよしこ）

　　　薬膳フードデザイナー

　　　Food and Life 認定講師

　　　マクロビオティック師範

日時：４月６日（土) 、１１日（木）　

　　　11：00〜13：30

場所：中原市民館　２F　調理室

　　　武蔵小杉駅（JR、東横線、目黒線）徒歩３分

　　　www.city.kawasaki.jp/nakahara/page/0000030258.html

レッスン代：5,400円（税込）

持ち物：筆記用具、エプロン、スリッパ等上履き

ご予約、お問い合わせは、

メール：bloominglotus.c.class@gmail.com

または、FBメッセンジャーでお願いします。

＊キャンセルは１週間前までにお願い致します。

　それ以降は、キャンセル料がかかりますのでご了承ください。

みなさまの、ご参加をお待ちしております！