新年の「はじめの一歩」は冷え対策！

大寒を迎える１月は、一年で最も寒い季節！

今までの寒さも体に蓄積されて、

冷えの症状に悩まされる方も多いのではと思います。

1月の「はじめの一歩」料理教室では冷えの解消について、

普段の生活の中で役立つ薬膳の考え方と、お料理について学びます！

一言で冷えといっても、実は体質によってその原因はさまざま。

まずは、自分の冷えの原因を知り、根本から体質を改善していきましょう！　

日々のお食事を整えることで、暖かく、心地よく冬を過ごすことができます！

「はじめの一歩」料理教室は、お話と調理実習の、２時間半のクラス。

専門用語を使わない、わかりやすい説明と、身近な食材で作るお料理で、

ふだんの暮らしに薬膳を取り入れるお手伝いをします。

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1月の「はじめの一歩」薬膳料理教室　冷え知らずの薬膳

メニュー：体ぽかぽかスパイシーライス、スパイシーチキン添え、

　　　　　キャベツとカブのさっぱりレモンサラダ、

　　　　　カリフラワーのスープ、薬膳茶

講師：清水耀尚子（しみずよしこ）

　　　薬膳フードデザイナー

　　　Food and Life 認定講師

　　　マクロビオティック師範

日時：１月17日（木)、1月20日（日）　

　　　11：00〜13：30

場所：中原市民館　２F　調理室

　　　武蔵小杉駅（JR、東横線、目黒線）徒歩３分

　　　www.city.kawasaki.jp/nakahara/page/0000030258.html

レッスン代：5,400円（税込）

持ち物：筆記用具、エプロン、スリッパ等上履き

ご予約、お問い合わせは、

メール：bloominglotus.c.class@gmail.com

または、FBメッセンジャーでお願いします。

みなさまのご参加をお待ちしています！