先週から、２４節季の小満に入りました。お元気でお過ごしですか？

小満は、温かな毎日が続く、過ごしやすい節季ですが、

走り梅雨と呼ばれる、本格的な梅雨の前に天候がぐずつく頃でもあります。

まさに、このところの天候ですね。

この後、通常、また晴れた日が続いた後、本格的な梅雨入りとなります。

というわけで、６月のテーマは『梅雨を元気に乗り越えるための薬膳』！

これからやってくる湿気から、しっかり身体を守り、むくみや、疲れ、頭痛、

消化力の低下を防ぐのに役立つお話とお料理の講座です。

そして、梅雨対策は、夏バテ対策の第一歩でもあります！

みなさま、去年の夏、体調はいかがでしたか？

私は、酷暑と、例年に無く使用したクーラーの影響で夏バテがひどく、

９月になっても、なかなか体調が戻らず大変でした。

その失敗を踏まえて、この夏は、まず梅雨対策から、しっかりと養生を

していきたいと思っています。

そして、もう一つのテーマは、『月経痛のための薬膳』です。

月経痛がひどくて、仕方なくお薬で抑えている方も多いと思いますが、

基本的に、痛み止めは子宮も身体も冷やしてしまい、

生理不順や不妊、更年期障害の悪化の原因となってしまうことも多いのです。

薬膳から見ると、月経痛は無いのが普通であり、健康な状態です。

ぜひ、食事を整えることで月経痛を解消し

月経中、月経前を快適に過ごし、将来の子宮力をアップしてください！

６月からのスケジュール

▶︎　日本の酷暑を乗り越えよう！

『梅雨を元気に乗り越えるための薬膳』

　６月２２日（土）満席、２７日（木）

　追加日程　６月２３日（日）

　１１：００〜１３：３０

　『夏の薬膳』

　７月６日（土）、１８日（木）

　１１：００〜１３：３０　　　　　　　　　　

▶︎　子宮力を育てよう！

　『月経痛のための薬膳』

　　６月１４日（金）、２９日（土）　

　　１１：００〜１３：３０

　　『子宮を整える薬膳』

　　７月１１日（木）、２７日（土）、２８日（日）　

　　１１：００〜１３：３０　

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▶︎　日本の酷暑を乗り越えよう！　

『梅雨を元気に乗り越えるための薬膳』

ブルーミングロータス前半のセルフケアの目標は、

毎年私たちから貴重なエネルギーと共に、若さと美しさ！を奪い取っていく、

酷暑のダメージを最小限に、夏を快適に乗り越えることです。

その準備は、まず６月の梅雨時期の過ごし方に始まり、

７月以降の夏の過ごし方へと続きます！

『梅雨を元気に乗り越えるための薬膳』では、湿気で起きる、むくみや

消化力の低下を防ぐ、

日々の暮らしに取り入れやすい食材、お食事の摂り方を学んでいきます。

この時期に良い、お茶のご紹介もしていきたいと思います。

講座は、専門用語を使わない、わかりやすい説明と、身近な食材で作る２時間半のクラスです。

メニュー：鶏肉のパクチーソース焼き、

　　　　　カラダすっきり豆サラダ、

　　　　　あさりと冬瓜のスープ、

　　　　　雑穀ご飯、季節の薬膳茶

講師：清水耀尚子（しみずよしこ）

　　　国際中医薬膳師

　　　薬膳フードデザイナー

　　　FOOD and LIFE 認定講師

　　　マクロビオティック師範

日時：6月22日（土) 満席、23日（日)、27日（木）　

　　　11：00〜13：30

場所：奥沢駅、緑ヶ丘駅　徒歩７分

（お申し込み時に詳細をお知らせいたします）

レッスン代：5,400円（税込）

持ち物：筆記用具、エプロン

ご予約、お問い合わせは、

メール：bloominglotus.c.class@gmail.com

または、FBメッセンジャーでお願いします。

＊キャンセルは１週間前までにお願い致します。それ以降は、キャンセル料がかかりますのでご了承ください。

みなさまのご参加をお待ちしています！

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▶︎　子宮力を育てよう！　

　『月経痛の薬膳』

薬膳の考え方では、月経は痛みが無いのが健康な状態であり、普通の状態。

中国では月経を整える食事の仕方が脈々と伝わっており、

一般の家庭でもごく普通に取り入れられていています。

月経が整うことで、月経痛も解消し、心と体の状態も整います。

娘さんをお持ちのお母様にも、忙しいお子さんのために、

ぜひ、受けていただきたい講座です。

講座は、専門用語を使わない、わかりやすい説明と、身近な食材で作るお料理の２時間半のクラスです。

メニュー：春菊と豚肉の炊き込みご飯、

　　　　　エビのワンタンスープ、

　　　　長芋とセロリの簡単薬膳つけもの

　　　　　季節の薬膳茶

講師：清水耀尚子（しみずよしこ）

　　　国際中医薬膳師

　　　薬膳フードデザイナー

　　　FOOD and LIFE 認定講師

　　　マクロビオティック師範

日時：6月14日（金) 、6月29日（土）　

　　　11：00〜13：30

場所：武蔵小杉駅（JR、東横線、目黒線）

　　　徒歩３分

ミッドスカイタワー内１,2F　中原市民館　

　　　www.city.kawasaki.jp/nakahara/page/0000030258.html

レッスン代：5,400円（税込）

持ち物：筆記用具、エプロン、

　　　　スリッパ等上履き

ご予約、お問い合わせは、

メール：bloominglotus.c.class@gmail.com

または、FBメッセンジャーでお願いします。

＊キャンセルは１週間前までにお願い致します。それ以降は、キャンセル料がかかりますのでご了承ください。

みなさまのご参加をお待ちしています！

2019.05